Comment perdre de la cellulite grâce à l'alimentation ?

Comment perdre de la cellulite grâce à l’alimentation ?

20/04/21 | , ,  |  , , , , , , , , , , , , ,

Qu’est-ce que la cellulite ?

Notre peau est constituée de cellules graisseuses que l’on appelle adipocytes ou cellules adipeuses. La cellulite apparait lorsque ces cellules sont saturées. La peau perd en élasticité et prend un aspect de peau d’orange.

Il existe 3 types de cellulite :

–    La cellulite adipeuse

Il s’agit d’une accumulation de graisse dans les adipocytes. La circulation des liquides dans les cellules adipeuses ne se fait plus correctement, la lymphe ne peut pas évacuer les toxines. Il y a donc inflammation de ces cellules.

C’est en général la conséquence d’une alimentation déséquilibrée et d’un manque d’activité physique.

–    La cellulite aqueuse

Il s’agit d’un problème de rétention d’eau causé par une mauvaise circulation sanguine et lymphatique, Elle est agravée par un manque d’activité physique

        –   La cellulite fibreuse

Il s’agit d’une cellulite présente depuis longtemps et difficile à éliminer car les fibres de collagène présentes sous la peau durcissent par un processus appelé glycation.

Ce processus est accentué par une consommation excessive d’aliments à index glycémique élevé.

D’autres facteurs tels que le stress et les déséquilibres hormonaux peuvent provoquer l’apparition de la cellulite.

 

                        Comment s’en débarasser ?

En retrouvant  une alimentation équilibrée :

–    Limiter l’apport en sucres simples (gâteaux, sodas …) et en acides gras saturés (charcuterie, beurre, fromage …)

–    Limiter l’apport en sel (plats préparés, charcuterie, fromage, eau gazeuse …)

–    Avoir une hydratation régulière (environ 1L5 d’eau par jour)

 

En préviligiant la consommation d’aliments :

 

–    riches en potassium pour favoriser un bon équilibre hydrique des cellules (blettes, épinard, chou …)

–    riches en antioxydants pour renforcer la paroi des vaisseaux sanguins et assurer une meilleure fluidité du sang (fruits rouges, agrumes, thé vert …)

–    aux vertus drainantes : endives, asperges, céleri, papaye, ananas …

–    à index glycémique faible afin de limiter la sécrétion d’insuline (et donc le stockage sous forme de graisse) et d’éviter le processus de glycation du collagène (féculents complets, légumineuses …)

 

En retrouvant une activité physique régulière

 

La prise des compléments alimentaires est une solution pour venir à bout de la cellulite. Vous trouverez dans vos centres :

–    Le libér’é contenant de la papaye et de l’ananas pour favoriser l’élimination de l’eau

–    Le drai’né contenant de la vigne rouge et du cassis pour favoriser la circulation sanguine

–    Le cellul’iT contenant du marc de raisin et du café vert pour lutter efficacement contre la peau d’orange

 

N’hésitez pas à prendre rdv avec votre diététicienne Le comptoir diététique qui saura vous conseiller sur l’alimentation et les compléments à mettre en place.

 

   Pauline, diététicienne Le Comptoir Diététique Portet sur Garonne.

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