5 astuces pour perdre du poids en hiver

Le froid, la pluie, les journées courtes, entraînent une baisse de motivation et une augmentation des envies : ce qui favorise la prise de poids. Voici donc 5 astuces pour perdre du poids en hiver.

Attention aux repas extérieurs

Attention aux invitations et aux plats riches : Raclette, fondue, tartiflette, crêpes et chocolat… Avec la baisse des températures notre corps réclame plus, plus gras, salé, et sucré.  Lorsque nous mangeons à l’extérieur, nous avons tendance à consommer beaucoup plus de calories que lors d’un repas maison. Limitez ces excès pour garder la ligne !

Éviter les grignotages

Que ce soit en hiver ou pendant tout le reste de l’année, prenez de bonnes habitudes.

Pour cela il ne faut pas se priver, gardez des collations ! Sans ces pauses,  on s’affame et le risque de se jeter, de manière compulsive, sur du chocolat ou des gâteaux est beaucoup plus grand.

On cuisine

Cuisinez des produits frais et de saison . Par exemple, pour maigrir en hiver, rien ne vaut les bonnes soupes maison !

Hydratez vous ! Même si on vous ne ressentez pas la sensation de soif

Le corps a besoin d'environ 1,5L de liquide par jour. Favoriser le thé et infusions qui vous aideront.   Les infusions permettent de purifier notre organisme et éliminer le surplus d’eau.

Pratiquer une activité physique

Favoriser les activités de groupe qui permettent de se motiver mutuellement. Il faut trouver l'activité qui vous convient et vous motive !

Mais rappelons que pour perdre du poids, il est important d’adapter ces conseils à son mode de vie. Pour cela une diététicienne nutritionniste Le Comptoir Dietetique peut vous aider.

Alyssia

Diététicienne-nutritionniste Carcassonne